Cinta??? Hmmm . . . kata ini mewarnai kehidupan kita dan setiap orang tentunya tahu serta paham untuk memaknainya walau dengan berbagai penafsiran. Ada yang bilang cinta itu manis, indah dan mempesona, cinta itu harmoni kehidupan, tapi ada juga yang bilang cinta itu menyakitkan, love is blind dan berbagai penafsiran lainnya.
Mencintai seseorang seharusnya dengan ikhlas dan tanpa pamrih begitulah kata orang bijak. Namun, susah untuk diterapkan dalam kehidupan karena adanya keinginan diri bahwa ketika mencintai harapan dicintai kembali begitu besar, yaa… itulah sifat manusia.
Yang menjadi persoalan ketika cinta itu membuat hidup menjadi ‘terjal’. Maksudnya ketika orang putus cinta begitu besar dampaknya hingga pengaruhi kehidupan, rasa tak semangat, sedih, nangis, sampai ada yang rela bunuh diri. Nah untuk antisifasi itu kita bisa lakukan hal sederhana, yaitu gabungan antara doa dan afirmasi caranya dengan sending love atau kalau bahasa kitanya meditasi cinta.
Langkah awal tulislah permasalahan cinta anda seperti ditolak cinta, diselingkuhi pasangan, atau anda dalam tahap kritis suatu hubungan. Kemudian letakkan tangan diatas dada (khususnya daerah jantung) dan lakukanlah touch and breath yaitu terapi diri dengan cara dalam pikiran anda bayangkan dan keluarkan masalah yang membuat anda merasa takut, marah, tidak PD, khawatir, atau emosi negatif lainnya (tentunya berhubungan dengan cinta). Setelah merasa cukup nyata dan kuat emosi tersebut, perhatikan bagian tubuh mana yang membuat anda merasakan sensasi. Lakukanlah cara-cara berikut :
1. Sentuh bagian yang terasa ada sensasi tubuh, apabila susah misalnya berada di bagian belakang tubuh maka visualisasikan seolah berada di depan. Seperti punggung, anggaplah berada di depan anda dan sentuhlah.
2. Lakukan pernapasan secara teratur dan pelan dengan memusatkan pada sentuhan tadi.
3. Setelah beberapa saat, visualisasikanlah napas yang anda hirup dipindahkan ke bagian sensasi tubuh yang sakit tersebut, seolah napas itu keluar masuk melalui yang anda sentuh.
4. Terakhir, bila intensitasnya menurun, segeralah sambung dengan doa permohnan pada Allah agar diberikan izin bisa terbebas dari sensasi tersebut, lalu lepaskan sentuhan anda dan jangan lupa mengucapkan syukur kepada-Nya
Langkah selanjutnya, bayangkan wajah yang sedang bermasalah dengan anda, panggil namanya pelan, dan kirimkan doa al-Fatihah. Kemudian ucapkan I love you, I miss you, I forgive you, Allah bless you, dalam hati atau langsung melalui mulut (jika anda sendiri).
Lakukanlah hal tersebut beberapa kali secara continue sampai anda mendapatkan perasaan tenang, nyaman, dan menerimanya. Dan rasakanlah perubahan kondisi yang lebih baik yang berakar dari permasalah cinta tersebut dan jangan lupa laukan sending love dengan penuh cinta.
Semoga bermanfaat . . .
